水シャワー

皆さんこんにちは
Yoga Space Ruta 枝里子です♫

夏を元気に楽しまれてますか？

今日はたくさ〜んある中のヨガの健康法「水シャワー」をご紹介します。

不要なものは水で流す！　
が、ヨガの基本です。

朝起きてトイレの後、水のシャワーを足もとからかけていきます。
徐々に上へ、最後は頭のてっぺんからシャー！！！
水を浴びるだけです

ヨガ練習生は一年中、毎朝水シャワーを浴びています。
冬は少し、いや、けっこう気合いがいりますが笑
この暑い夏の時期から習慣にしていくと、冬も続けていきやすいです。

頭痛持ち、皮膚疾患の方、最適！　
冬は風邪予防や、冷え性や霜焼けにもgood！

頭がクリアになって朝からシャキッと動けます。
内面の効能も高いですよ〜！
私の1番の敵である怠慢さも吹き飛ばしてくれます

今の時期から是非、朝起きて水シャワーを習慣にされてみては？

この時期は、ただただ気持ちがいいです。

スッキリした一日の始まりを

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